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Youtube ・音響療法「世界で最もリラックスできる曲」

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心配事や不安やストレスの多いこの時代を生き抜くためには、
しっかりと睡眠を取りたいものですが、都会に住む人の中では睡眠障害が
増えているとも言われています。
皆さんの中にも「疲れているのになかなか寝付けない」「眠りが浅い」などの
悩みを持っている方がいるかもしれません。

ぐっすり眠るには、やっぱりリラックスするのが一番。
温かいミルクや寝酒を飲む、ゆっくりとお風呂に入るなどの方法もありますが、
横になって静かに音楽に耳を傾けるのも効果的ですよね。
今回は、イギリスの音響療法アカデミーが「世界で最もリラックスできる」と
太鼓判を押した曲をご紹介します。

その名も「Weightless(無重力)」というこの曲は、
マンチェスター出身のアンビエント・バンド、マルコーニ・ユニオンが
イギリス音響療法アカデミーとの協力のもとに制作した、
いわば科学的な根拠に基づいたリラックスするための音楽。

 Marconi Union - Weightless (most relaxing tune ever)



リラックスに適している科学的な根拠を挙げると、人間の心拍数や脳波と
シンクロするゆったりとした60bpmのテンポ、幸福感をもたらすハーモニーや音の間、
メロディーの繰り返しの無さ(展開を予測する気持ちをシャットダウン)、
適度にランダムなチャイム音、などなど。

アカデミーのリズ・クーパー氏によれば、60bpmにシンクロするプロセスには
4〜5分かかるため、8分という曲の長さも最適なのだそう。
ただし、「仏教唱歌にも似たトランス状態をもたらす」そうなので、ドライブや仕事の際には
聴かない方がよさそうです。
 
ちなみに、同アカデミーが選んだリラックスできる曲のランキング(2011)は、

  1. Marconi Union – Weightless
  2. Airstream – Electra
  3. DJ Shah – Mellomaniac(Chill Out Mix)
  4. Enya – Watermark
   5. Coldplay – Strawberry Swing
  6. Barcelona – Please Don’t Go
  7. All Saints – Pure Shores
   8. Adele – Someone Like You
  9. Mozart – Canzonetta Sull’aria
  10. Cafe Del Mar – We Can Fly

 
瞑想用音楽, リラックス音楽, 落ち着く音楽, ストレス・リリーフの音楽,
静かな音楽, リラックス, ☯010



 寄稿:Pouch
 参照元:apartmenttherapy.com(英文)

  ロケットニュース 24
http://rocketnews24.com/2013/01/21/285720/?utm_campaign=Partner%3A+infoseek&utm_medium=partner&utm_source=infoseek

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by utakatarennka | 2013-01-29 07:47 | Youtube (ニコニコ動画)