急な胃痛の応急処置 ③
先日、夜中に急に胃が痛くなって困りました。
その時、ネットでこんな記事を見つけて対処させていただきました。
胃が痛い!!急な胃痛に対処する14の方法
http://bui.jp/viscera/stomach-organ/1603
胃が痛い!!急な胃痛に対処する14の方法
対処法 その① 胃を空にしない
対処法 その② 温かい飲み物を飲む
対処法 その③ カフェインは避ける
対処法 その④ 刺激のある食べ物は避ける
対処法 その⑤ ネバネバ系の食べ物を食べる
対処法 その⑥ 悪い事を考えない
対処法 その⑦ 体の右側を下にして寝る
対処法 その⑧ 半身浴をして外側から温める
対処法 その⑨ 湯たんぽやカイロで温める
対処法 その⑩ タバコやアルコールを控える
対処法 その⑪ 最適な漢方薬を探す
対処法 その⑫ 胃痛に効くツボを押す
対処法 その⑬ 胃に手を当てて温める
対処法 その⑭ ゆっくりと深呼吸をする
まとめ
食べ過ぎなどで急激に胃痛を感じたら、体の右側を下にして、5分以上寝るようにしてみましょう。
胃の形状が右を下にすると保てる事や、胃から十二指腸への出口が右側にあるので、右側を下にして寝ると食べたものが腸の方へ流れやすくなり、消化促進の効果があるといわれています。
食後、胃痛になりやすい方はお試しください。
ただし、食後横になるのは良い事ですが眠ってしまうと、胃の動きが弱まり、食べ物が消化不良で停滞して胃痛を悪化させてしまいますので気をつけてください。
急な胃痛の対処方法として、体を温めると胃の痛みが和らぐといわれています。
もっともオススメの方法は半身浴です。
38℃〜40℃くらいのぬるめのお湯に胸下くらいまでゆっくりつかる入浴方法です。
ちょうど胃の位置まで温める事ができます。全身の血流も良くなり、体の芯まで温まる事で胃の痛みが緩和されます。
また、リラックス効果が高いので、ストレスによる胃痛を和らげる効果もあります。
ラベンダーなどリラックス効果のある精油を数滴たらすと効果倍増です。
すぐに入浴できない場合は、ホッカイロが便利です。
胃の位置に貼るだけなので手軽に胃を温める事ができます。
胃が痛くて眠れない時は湯たんぽがオススメです。
お腹に抱いて寝ると心地良い温かさでほっこり安心して眠る事ができます。
他にも
•カイロ
•腹巻き
•ヒートテックを着用する
などしてお腹周りを温めてあげると良いでしょう。
慢性的に胃が痛くなりやすい人は特に腹巻きをすることがとても効果があります。